• Spor esnasında salgılanan proteinlerden oluşan endorfin beyin içinde ruhsal durumun düzelmesine yardımcı olur.
• Beyine taze oksijenli kan gitmesini sağlar ve düşünce, konsantrasyon ve zeka gelişiminde katkı sağlar.
• Spor sonrası salgılanan serotonin hormonu ile gerginlik azalır ve kişi kendisini daha zinde ve mutlu hisseder. Bu sayede migren, depresyon gibi bazı sorunları da hafifleterek ciddi katkı sağlamış olur.

(Bisiklet, Yüzme, Pilates, Futbol, Basketbol, Voleybol, Hentbol, Tenis, Güreş, Vücut geliştirme, Jimnastik, Koşuculuk, Tekvando, Karate, Wing Tsun, Sırıkla Atlama)

KALP ve dolaşım sistemi

• Kalp kasları genişleyip çeperleri büyüyerek kalbin kasılma gücü artar. Bu sayede kan vücuda sağlıklı şekilde pompalanır ve vücuttan toplanır.
• Spor esnasında vücudun ihtiyaç duyduğu kan oranının karşılanması için kalp rezervelerini artırır.
• Dolaşım sistemindeki bu rahatlık tüm organların yeterli beslenmesini sağlar.
• Kalp krizini önler. Varisi ve selülit oluşumunu engeller.

(Futbol, Basketbol, Voleybol, Hentbol, Tenis, Koşuculuk, Boks, Güreş, Vücut geliştirme, Strongman, Ağırlıkçılık, Bisikletçilik, Yüzme, Dağcılık)

AKCİĞER

• Yoğun oksijeni karşılamak için akciğer kapasitesi ve oksijenin kana geçebilme kabiliyeti artar.
• Spor sayesinde nefes-alış veriş doğru uygulandığı için her hangi bir nefes darlığı ve solunum sıkıntısı yaşanmaz.
• Kaslara, beyne ve diğer tüm organlara yeterli oksijen taşınır. Hücre yenilenmesi hızlanır.

(Futbol, Basketbol, Voleybol, Hentbol, Tenis, Koşuculuk, Boks,  Bisikletçilik, Yüzme, Dağcılık)

BÖBREKLER

• Düzenli spor yapıldığında, yeterli alınan suyla birlikte böbreklerin çalışması hızlanır. Böylece böbrek sorunu ve böbrek taşı gibi riskler azalır.

(Bütün sporlar)

KAS KÜTLESİ

• Kas miktarı artar ve enerji temini için depolanan yağlar yakılır.
• Yorgunluğa karşı direnç artar.
• İskelet sistemini tutan çizgili kas liflerinde genişleme ve hacim artışı, vücudun dik durmasını sağlar.
• Kasları sertleştirir ve kuvvet artırır.

(Boks, Güreş, Vücut geliştirme, Strongman, Ağırlıkçılık, Yüzme, Dağcılık)

EKLEMLER

• Kıkırdak dokunun yoğunluğu artar, kemik uçlarının korunması sağlanır.
• Kıkırdak yapıyla birlikte bağ dokuları ve ekleme hareketini veren iskelet kaslar kuvvetlenerek yaşa bağlı eklem hastalıklarını engeller.
• Güç kuvvet ve dayanıklılık sporlarda kırkırdak ve eklemlerin bu branşlarla güçlenmesiyle sağlamlaşır ve spora kuvvet katkısı sağlar.

(Futbol, Basketbol, Voleybol, Hentbol, Bile güreşi, Koşuculuk, Boks, Güreş, Vücut geliştirme, Strongman, Ağırlıkçılık, Bisikletçilik, Yüzme, Dağcılık, Gülle atma, Sırıkla atlama)

KARACİĞER

• Karaciğer yağlanmasından korur. Beslenme faktörüyle beraber karaciğerin daha iyi çalışmasında spor aktiviteler yardımcı olur.

(bütün spor branşları)

OMURGA (Bel, sırt, boyun)

• Omurgaları destekleyen kasların kuvvetleşmesi sonucu ve yapılan egzersizlerle beraber bel, sırt ve boyun ile ne kadar sıkıntı varsa %98 oranında yüksek rakamla iyileştirme gücüne sahiptir.

(Pilates, vücut geliştirme, Fitness, Bale, Yüzme ve Güreş.)

CİLT

• Cilde ve saç derisine pompalanan kan miktarı artar.Daha çok beslenen ve hücre yenilenmesi artan cilt daha sağlıklı ve genç görünüm kazanır.
• Spor sırasında terlenmesi, gözeneklerdeki tıkanıklıkları temizlemenin en iyi yoludur.
• Hava kirliliği, yanlış beslenme ve stres gibi sebeplerden vücutta oluşan toksinler atılır. Toksin, baş ağrısı, yorgunluk, sinir ve sindirim sistemi rahatsızlıkları,cilt hastalıkları gibi birçok rahatsızlığın sebeplerindendir.

(Futbol, Basketbol, Voleybol, Hentbol, Tenis, Koşuculuk, Boks, Güreş, Vücut geliştirme, Strongman, Ağırlıkçılık, Bisikletçilik, Yüzme, Dağcılık, jimnastik, pilates.)